1.- Alimentación saludable, rica en vitaminas y minerales hará que tu piel luzca radiante

2.- Usar protector solar, factor  30 o más dos veces al día  y evitar exponerte al sol en forma prolongada.

3.-Tomar como mínimo 2 litros de agua al día.

4.- Usar crema corporal hidratante que no sea comedogénica.

5.- No someterse a tratamientos con láser ni pelling con ácidos ya que al exponerte a la luz solar pueden originar manchas en la piel.

6.-Hacer ejercicios, esto te ayuda a eliminar toxinas, te incrementa el flujo sanguíneo hacia la piel haciendo que ésta reciba vitaminas esenciales que a la vez tonificaran tus músculos.

7.-Dejar de fumar, el tabaco es un factor de riesgo de envejecimiento de la piel, además de ser el causante de otras patologías.

8.- Limpiar tu piel día y noche, cepíllala en seco (cepillo de fibra vegetal), así eliminaras las células muertas que están en la superficie permitiendo una mejor oxigenación de la piel.

Cada vez nos preocupamos más de proteger nuestra piel de factores externos entre ellos los Rayos Solares. Pero al momento de elegir no sabemos por cual decidirnos. Recuerda que los rayos ultravioletas se clasifican en tres tipos: UVA, UVB y UVC. Los rayos UVA están presentes todo el año, y mantienen su misma intensidad, atraviesan las nubes, el cristal, degradan el colágeno y la elastina lo cual hace que tu piel presente arrugas prematuras y envejecimiento cutáneo, además de alergias como piel roja, picor, o manchas. Los rayos UVB atraviesan la capa de ozono y llegan a la tierra, poseen más energía y son más dañinos llegando más directamente hasta la dermis, provocando bronceado de la piel hasta quemaduras y son los causantes del Cáncer de piel. Los rayos UVC no llegan a la tierra porque la capa de ozono los absorbe. Por eso debes preocuparte de usar factor protector solar todo el año, ya que los rayos UVA Y UVB dañan el ADN de tu piel y son igual de nocivos. Al momento de escoger fíjate que digan de amplio espectro (UVA, UVB), luego que sea de 20 o superior hasta 50 , y por último si vas a la piscina, playa o gimnasio que sea resistente al agua. Para rostro debes usar un FPS 30 o superior ya que además de protegerte del sol aportan sustancias hidratantes y nutritivas.  Para cuerpo usar FPS 50 si tienes una piel blanca (Foto-tipo l), pero si eres de piel más morena (Foto-tipo VI O V) usa un FPS 25.

Es una planta medicinal y tradicional de China, es un potente antinflamatorio natural, antiviral expectorante rico en aceites esenciales, antioxidante, vitaminas, minerales y aminoácidos que otorga muchos beneficios al cuerpo humano.
El jengibre facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos y debido a su acción calorífica acelera el metabolismo y por ende se tiende a perder peso; en personas con osteoartrosis, artritis, fibromialgia disminuye el dolor. A nivel circulatorio disminuye los trombos de las arterias, disminuye los niveles de colesterol en la sangre.
Lo puedes consumir en te, jugos frescos, infusión o en tus comidas, pero moderando su uso.